Bei dir ankommen. Kraft und Frieden finden. Kreativität entfalten.
In diesem Kurs lernst du, mithilfe von Achtsamkeit Stress und Anspannung abzubauen und deine Kreativität zu entfalten - Sei es beim Entwickeln von Ideen oder Projekten, beim Lösen von Problemen oder in Entscheidungsprozessen. Es geht dabei nicht um „künstlerische Fertigkeiten“, sondern um einen Zugang zu mehr Lebendigkeit, Spontanität und innerer Freiheit. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Neugier und Freude am Ausprobieren.
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten: Zunächst einmal erkennen, was gerade in Körper und Geist geschieht – ohne sofort im Autopiloten zu reagieren oder sich von negativen Gedanken und Sorgen vereinnahmen zu lassen.
Häufig thematisiert werden die positiven Effekte von Achtsamkeit auf die psychische und physische Gesundheit. Über die kreativitätssteigernde Wirkung von Achtsamkeitsübungen wird weniger oft gesprochen. In diesem Kurs werden Achtsamkeitsübungen mit spezifischen kreativitätsfördernden Ansätzen verbunden.
Kursinhalt:
Verschiedene achtsamkeitsbasierte Kreativ- und Meditationstechniken (Atemmeditation; Body Scan; intuitives Zeichnen/Malen, Schreiben und Gehen; Achtsamkeitsübungen in der Natur, …)
Grundlegende theoretische Hintergründe zu den Zusammenhängen von Stress, Achtsamkeit und Kreativität
Umgang mit schwierigen Emotionen und blockierenden, kreativitätshemmenden Gedankenmustern
Impulse für mehr Kreativität in der Gestaltung des alltäglichen Lebens
Unterstützung der Übungszeit Zuhause durch Audioaufnahmen der Übungsanleitungen
Kosten:
180 - 280€ (Selbsteinschätzung)
(inkl. individuellem Vorgespräch, Material, Audioaufnahmen)
Termine (Veranstaltungsort: Philippuskirche):
dienstags, 18:30 - 21:00 Uhr, (4 Termine)
01.09.26
08.09.26
15.09.26
29.09.26
Kursleitung: Milena Slauson (MBSR-Lehrerin, Kunstpädagogin) – www.milenaslauson.de
Anmeldung zum kostenfreien, telefonischen Vorgespräch: kontakt@milenaslauson.de
Quelle: EVLKS
