Die Kraft der Stille - Sanftes Hatha und Yin Yoga | Sophie Quast Yoga im Alaunpark

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Die Kraft der Stille – Sanftes Hatha und Yin Yoga | Sophie Quast
In dieser Einheit tauchen wir tief in uns hinein. Wir lassen zurück: was zurück gelassen werden möchte. Und, wir werden leicht/er: für alles, was kommen mag.

Yoga (Asanas und Philosphie) sowie die Kraft der Stille helfen uns dabei:

Wir beginnen mit sanften Hatha Yoga Übungen sowie Atemtechniken, um in’s Spüren zu gelangen und im Hier und Jetzt anzukommen.

Die zweite Hälfte der Einheit lässt uns durch wenige, gezielte Yin Yoga Haltungen fließen.

Den Abend schließen wir mit Medtiation, Savasana und Wortkünsten aus verschiedenen Richtungen (Tibetischer, Zen-Buddhismus uvm.) ab.
©Sophie Quast
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