Wohlfühl-Sonntag im Museum Vorträge, Führungen & Mitmach-Angebote rund um innere Freiheit und mentales Wohlbefinden

Freie Frühlingsgefühle

• Mit Museumsticket kostenfrei
• Keine Anmeldung erforderlich

Entdecken Sie die Ausstellungen „Freiheit“ und „Wie geht’s?“ im Deutschen Hygiene-Museum auf ganz unterschiedliche Weise: hörend, lesend, denkend, tanzend – und im lebendigen Austausch mit anderen. Ein Tag zum Durchatmen, Mitmachen und Aufblühen – für Kopf, Herz und Körper.

Freuen Sie sich auf inspirierende Lesungen und Gespräche, Kreativ- und Bewegungsangebote wie Yoga und Silent Reading sowie verschiedene Führungen im Museum.

Ein Tag zum Durchatmen, Mitmachen und Aufblühen – für Kopf, Herz und Körper.

Programm 

Erleben und Staunen

11 bis 12:30 Uhr | Großer Saal 
Bernhard Tewes: Glimmer – Die neue Psychologie der positiven Trigger
Vortrag & Lesung
Glimmer! Hinter diesem Begriff verbergen sich Mikro-Momente der Sicherheit und Freude. Und wenn wir die Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen lernen, haben sie das Potenzial, für kleine Stimmungshochs zu sorgen, Hoffnung zu wecken und innere Ruhe, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu erzeugen. Bernhard Tewes führt fundiert und zugänglich in die neue Psychologie der „positiven Trigger“ ein, erläutert die gesundheitsfördernde Wirkung von Glimmern und zeigt, wie sich Trigger auflösen und Glimmer entdecken lassen. Mit situativen Übungen bietet er konkrete Hilfe zur Selbsthilfe an, Glimmer zu erkennen und das eigene Leben „zum Leuchten“ zu bringen.

12:30 bis 13 Uhr | Hörsaal 
Klima schützen, Seele stärken – Warum Klimaschutz unserer mentalen Gesundheit gut tut
Die Veranstaltung zeigt anhand aktueller Studien, wie der Klimawandel psychische Belastungen verstärken kann – und wie Klimaschutzmaßnahmen zugleich, oft auf überraschende Weise, zu mehr Wohlbefinden und mentaler Stabilität beitragen können.
Mit: Helen Dauterstedt (Fachärztin für Psychiatrie & Psychotherapie), Health for Future

14 bis 15:15 Uhr | Kleiner Saal 
Richtig anders – anders richtig – Eine interaktive Lesung mit Kathrin Köller und Irmela Schautz  
Der Druck, zu funktionieren, ist groß. Von klein auf. Wer irgendwie anders tickt, hat schnell das Gefühl, nicht ganz richtig zu sein. Und kriegt das auch vermittelt. Leute mit ADHS sollen sich mal ein bisschen mehr anstrengen und autistische Personen bitte nicht so empfindlich sein. Mit Lese-Rechtschreib-Störungen und Dyskalkulie braucht es viel Glück, um nicht früh auf dem Abstellgleis zu landen. Dabei wissen wir heute, wie neurodivergente Hirne ticken: anders, aber richtig! Die Jugendliteraturpreisträgerinnen Kathrin Köller und Irmela Schautz nehmen euch mit auf eine faszinierende Reise in die Welt der Neurodiversität: ein leidenschaftliches Plädoyer für einen positiven Blick auf die Vielfalt unserer Gehirne!
Eine interaktive Lesung für alle von 11 bis 99 Jahren

14 bis 16 Uhr 
„Wo im Gehirn Belohnung entsteht“ – Eine VR-Installation zum Mitmachen und Staunen 
Das Gehirn ist ein komplexes, 3-dimensionales System, in dem unterschiedliche Regionen miteinander vernetzt sind. Unterschiedliche Netzwerke sind bekannt und mit bestimmten Aufgaben betraut.  Dem Belohnungssystem kommt dabei die Aufgabe zu, Ereignisse zu bewerten und dadurch Handlungs- und Lernanreize zu schaffen. Diese an der TU Dresden entwickelte Installation stellt dieses System in einem Video vor und bietet den Besuchern anschließend die Gelegenheit, es selbstständig in einer virtuell erweiterten Realität zu erkunden.
Mit: Michael Marxen, Gruppenleiter für Dynamische Gehirnzustände und Bildgebungsmethoden an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, TU Dresden

15 Uhr | Sonderausstellung "Freiheit!
Musikführung: „Welche Freiheit ist mir groß genug?“
Führung mit ausgewählten Songs zum Thema Freiheit. 
Mit: Andreas Grosse, Veranstalter von Musik zwischen den Welten

Begegnen und Austauschen

11 bis 14 Uhr 
Workshop : Active Listening / Aktives Zuhören
In diesem Workshop tauchen die Teilnehmenden in die Rolle der „aktiven Zuhörenden“ in Leigh de Vries’ Kunstwerk IT’S OK TO FEEL THINGS ein. Ziel ist es, ganz präsent zu sein, ohne Ratschläge zu geben – eine Erfahrung zwischen Performancekunst und Achtsamkeitsübung. In der zweiten Hälfte des Workshops wird das Gelernte direkt in der Ausstellung praktisch erprobt. Geleitet wird der Workshop von Jonas Klinkenberg vom DHMD. Anmeldung unter jonas.klinkenberg@dhmd.de 

11 bis 16 Uhr | Empfangshalle 
„Frühlingserwachen“ – Eine kreative Bastelstrecke für Jung und Alt 
In der Empfangshalle erwartet Groß und Klein im Rahmen unseres Veranstaltungstages eine offene Mitmach-Station unter dem Motto „Kreativer Frühlingsstart“. Gemeinsam mit Curly Culture e.V. laden wir dazu ein, Steine und kleine Bilder farbenfroh zu gestalten, individuelle Armbänder aus Holzperlen zu fertigen sowie mit lufttrocknender Knete frühlingshafte Formen zu modellieren.
Mit: Curly Culture e.V.

13 bis 15 Uhr 
Walk Act: „Ciboulette und ihr mobiler Wohlfühlsalon“
Ciboulette Klimbim zieht mit ihrem mobilen, fantasievollen Wohlfühlsalon durch das Museum und schafft überraschende Momente der Begegnung für Besucher:innen aller Altersgruppen. Ausgestattet mit einem goldenen Rollator lädt sie zu sinnlichen und spielerischen Interaktionen ein – begleitet von Musik, bunten Federn schillernden Seifenblasen, Farben und kleinen Überraschungen. So entsteht ein lebendiges und humorvolles Miteinander, das den Museumsbesuch auf besondere Weise bereichert.
Mit: Yaelle Dorison

14 Uhr | Sonderausstellung "Wie geht's"
Führung: Wie geht’s? – Perspektiven im Tandem
Erfahrungsexpert:innen begleiten Sie durch die Ausstellung und teilen ihre persönlichen Geschichten im Tandem.

Spüren und Bewegen

11 bis 12:30 Uhr und 13 bis 14:30 Uhr | Marta Fraenkel-Saal
Active Hope & Re_Connection – Ein Tanzworkshop zum Mitmachen – Schnupperkurs
Wie können wir angesichts globaler Krisen handlungsfähig bleiben, ohne den Schmerz zu verdrängen? Inspiriert von Joanna Macys Konzept der Active Hope verbindet dieser Workshop philosophische Impulse mit körpertherapeutischen Elementen. Im gemeinsamen Erleben von Hoffnung und Gemeinschaft – auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene – entsteht Raum für Austausch, Bewegung und Resonanz.
Mit Live-Musik von Arystan Petzold und freiem Tanz in wertschätzender Atmosphäre.
Mit: Susanne Gärtner (Kulturwissenschaftlerin & Trainerin für politische Bildung), Arystan Petzold (Musiker & Musikpädagoge), Carolina Márquez (Tanztherapeutin & Psychologin)

14:30 Uhr & 16 Uhr | HY!
YOGA – Entspannt durch den Arbeitsalltag, mit neuem Schwung in den Frühling starten 
Mit: Anja Mücklich, Referat Arbeitswelten, Mobilität und Gesundheit, DGUV Akademie
Ein Angebot, das Lust auf Bewegung macht: Probieren Sie vor Ort einen Yoga-Flow aus, der neuen Schwung in den Frühling bringt und einen wohltuenden Ausgleich im (Arbeits-)Alltag schafft – einfach in Alltagskleidung mitmachen und in 30 Minuten Körper und Geist aktiv beleben. 

Ganztägig | im Museumsgarten
Balancierstrecke
Bewegung, Spiel und Spaß stehen hier im Mittelpunkt: Ob eine Runde Tischtennis oder das Ausprobieren der Balancierstrecke – dieses Angebot im Innenhof des Museums lädt dazu ein, aktiv zu werden, die eigene Geschicklichkeit zu testen und einfach Freude an der Bewegung zu erleben.

Entspannen und Auftanken

15 Uhr und 17 Uhr | Bibliothek
Silent Reading
Wir laden Sie zu einer besonderen Auszeit ein: In unserer Bibliothek gehört der Raum ganz dem stillen Lesen. Bringen Sie Ihr eigenes Buch mit, machen Sie es sich in entspannter Atmosphäre bequem und genießen Sie Literatur inmitten des Museums.

Entspannen in der Lounge oder auf der Terrasse
Gönnen Sie sich eine Pause vom Trubel: Die kleine Lounge in der Empfangshalle oder die Terrasse im Innenhof laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und die entspannte Atmosphäre zu genießen – allein oder im Austausch mit anderen.

Tief Durchatmen im Garten
Frische Luft, Natur und ein Moment nur für sich: Der Garten bietet die Möglichkeit, bewusst innezuhalten, tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken – eine kleine Auszeit für Körper und Geist.

Frühlingsküche im Restaurant 
Entdecken Sie außerdem erfrischende Frühlings-Snacks und Getränke in unserer Museumsküche