Yoga | Anne Fischer Yoga im Alaunpark

Yoga | Anne Fischer 
Hatha Yoga sanft für ein gutes Gleichgewicht
Wir beginnen diese Yogastunde mit einer Anfangsentspannung und ein wenig Yin Yoga (gut für Bänder & Sehnen). Danach fordern wir sanft mit der Aufwärmung dein Gleichgewicht heraus und mobilisieren den Brustkorb. Danach gibt es eine Atemübung, die dir Energie verleiht. Mit dem „Tanz der Wirbelsäule“ kommt dein Kreislauf in Schwung. Das nutzen wir dann, um mit Leichtigkeit die Asanas zu praktizieren, die dein inneres & äußeres Gleichgewicht fördern. Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung und eine kleine Meditation, um den Tag bewusst zu starten.
Für Senioren geeignet.
© Anne Fischer
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Programmauswahl: Team Palais Sommer

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